Victoria's Secret Angels!!!

KoRe FeNoMeNi

0Yorumlar

Sihirli anahtar sağlıklı beslenme ve spor…

Victoria Secret’in Antrenörü AndreaOrbeck;

Uyanır uyanmaz ılık su içmeyi,

Yemeklerden önce (yarım saat) yeşil çay tüketmeyi,

Her öğünde bir kase yoğurt yemeyi,

Uzun süre aç kalmak yerine açlığınızı hissettiğiniz an meyve sebze gibi az kalorili besinleri tüketmeyi,

Akşam öğününü ise yoğurt ve salata ile geçiştirmeyi tavsiye ediyor.

Orbeck’e göre dozunu kaçırmadan her şey yenilebilir ama yoğurt mutlaka yenmeli, yağı yakan yoğurttur diyor!!!...

Adriana Lima

İp atlıyor, ağırlık kaldırıyor ve boks yapıyor. Günde 2,5 litreden fazla su içiyor.

Cild bakımı için güneş koruyucu ve nemlendirici kullanıyor.

Protein açısından zengin olan avokado, çilek, erik, hurma, kayısı, kiraz, kivi, limon ve nar gibi meyveleri ara öğünlerde tercih ederken ana öğünlerde ise yumurta, et, süt ve balık ürünlerini tüketiyor. Protein değeri yüksek olan bu besinler, yağ yakımını hızlandırdığı için diyetlerin olmazsa olmazlarıdır. Proteinleri antioksidan içeren yeşil sebzelerle destekliyor.

Kısacası Adriana Lima, Paleo Diyeti’ni tercih ediyor. Diyette uzak durulması gereken yiyecekler işlenmiş gıdalar, şeker, un ve nişasta iken sebze, meyve, fındık, ceviz, badem, yumurta, yoğurt, kefir tüketimi serbest, bir nevi Karatay Diyeti’ne benziyor…

Miranda Kerr

Kendisi Natural Beauty olur :) Her şeyin organiğini seçer :)

Miranda Kerr denilince akla gelen şeyler;

Balık
Izgara sebzeler, çiğ meyveler ve alkali su
Avakado ve noni
Hindistan cevizi yağı

Formunu sağlıklı ve organik besinlerle beslenerek koruyan Kerr, yağlı yemekleri çok az tüketiyor, zencefilli limonlu sudan, yeşil çay ve karahindiba çayından da vazgeçmiyor. En sevdiği ana yemeklerden birisi de balık, sık sık tüketiyor. Genelde evde yapabileceği egzesizleri tercih ediyor, pilates, yoga gibi…

Üşenmemiş hatun Kendi markasını yapmış!!!.. ‘’Kora Organics’’ ürünlerini kullanıyor.

Alessandra Ambrosio

Diyet yapmanın gerekli olmadığını düşünenlerden bol bol salata yiyor, şeker ve ekmek olmayan çok sağlıklı diyet tercih diyor.

Kardiyo egzersizlerini çok seviyor, yoga, ağırlık kaldırma, tırmanma, yürüyüş, squat ve saldırı sporlarına ağırlık veriyor.

Gisele Bundchen

Formunu Dukan Diyeti ile koruyor.Diyet 4 aşamadan oluşmakta;

1.Atak Aşaması: Amaç hızlı kilo vermek. Yağsız proteinler ve kalorisi düşük yiyecekler + günlük yulaf kepeği ve su tüketilir.

2.Kilo Verme: Yavaş kilo verimi ile hedeflenen vücut ağırlığına ulaşılmak istenilir. Diyete 28 özel sebze eklenir ama meyve tüketilmesi yasaktır. Yulaf kepeği ve su tüketimine devam edilir. Bir gün sadece yağsız proteinler ertesi gün ise yağsız proteinler + 28 özel sebzelerden destek alınarak bu aşama uygulanır.

3.Korumaya hazırlık: Protein ve sebze tüketimine devam ediliyor. Haftada iki gün seçilerek yavaş yavaş karbonhidrat tüketimine başlanılır.

4.Sürdürme: Haftada bir gün proteinle beslenmeye dikkat ederek her gün yulaf kepeği ve su tüketimine devam edilir. Hayatınıza sevdiğiniz spor aktivitelerini de dahil ederek yaşam standardı haline geliyor…

Doutzen Kroes

Formunu sıkı çalışmaya yani eğzersizlere borçlu olan Kroes, ip atlıyor, yoğa yapıyor, boks çalışıyor.

Organik besleniyor ve özellikle mayalı yiyeceklerden uzak duruyor.

Candice Swanopoel

Güzelliği ile herkesi büyüleyen Swanopoel hiç diyet yapmadığını, sağlıklı beslenmeye özen

gösterdiğini ve bol bol su içerek formunu koruduğunu söylüyor.

Canı ne isterse ona hayır diyemeyen güzelin makarna ve pizzalar vazgeçilmezi olduğu için haftanın 6 günü çok sıkı çalışıyor, yoga ve boks yapıyor, en çok popo egzersizlerine önem veriyor.

Heidi Klum

Heidi Diyeti'n de sabah kalkar kalkmaz yarım limon suyu, iki yemek kaşığı akağaç şurubu ve bir çay kaşığı kırmızı biber ılık su ile karıştırılarak yapılan iksir içiyor.

Kahvaltı da bol sebze ile yapılan omlet yiyor. Protein bazlı diyette öğle menüsü bol salata eşliğinde tavuk, akşam menüsü ise hindi eti ve yoğurt. Şeker ve ekmek yok!!!..